《業務スーパー・ドンキ》ツナ缶は売ってる？価格相場と安く買う方法
こんにちは、編集部です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
毎日の食卓やお弁当作りに欠かせないツナ缶ですが、最近は物価の高騰もあって「少しでもお得に手に入れたい！」と感じている方も多いのではないでしょうか。
いろいろなお店を回ってみるものの、お店によって値段が全然違っていて驚きますよね。
ネットのGoogle検索結果などを見ても、価格の上昇が気になる今日この頃です。
そこで今回は、身近なお店でツナ缶がいくらで売られているのかを徹底的に調べてみました！
それぞれの特徴や安く買うためのコツを分かりやすくご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
記事のポイント💡
・ツナ缶の値段の相場はいくらなのか
・業務スーパーで買えるツナ缶の価格と特徴
・ドンキホーテで買えるツナ缶の価格と特徴
・一般的なスーパーやコンビニでの販売価格
・ツナ缶を安く買う方法
ツナ缶の値段の相場はいくらなのか
ツナ缶の値段は、商品の種類や購入する場所によって大きく異なります。
まずは購入場所の違いを考慮せず、ざっくりとした相場感をつかんでおきましょう。
最近の物価高の影響もあり、以前と比べて全体的に価格が上がっている傾向があります。
一般的なスーパーマーケットでは、定番の70gサイズのツナ缶が1缶あたり120〜160円前後で販売されていることが多いです。
特売日やチラシの掲載日であれば、100〜140円程度まで下がることもありますが、普段使いするものだからこそ少しでも安く買いたいところですよね。
代表的な商品である「シーチキンLフレーク」などの平均価格を見ても、数年前の最安値と比べるとかなり上がっているのが分かります。
ここで、購入先別のざっくりとした価格目安を分かりやすく表にまとめてみました。
どこで買うのが一番お得なのか、お買い物の参考にしてみてくださいね。
| 購入先・シチュエーション | 1缶あたりの価格目安 |
| 業務スーパー | 約79〜89円 |
| ドン・キホーテ | 約86円（まとめ買い用パック） |
| 一般的なスーパー（特売時） | 100〜140円 |
| 一般的なスーパー（通常価格） | 120〜160円 |
| コンビニエンスストア | 200円前後（割高） |
- 業務スーパーやドン・キホーテなどのディスカウントストアでは、1缶あたり80〜90円台という驚きの安さで購入できるケースが多いです。
- スーパーのまとめ買いパック（3缶や4缶がセットになったもの）を選ぶと、バラで買うよりも1缶あたりの単価をぐっと抑えられます。
- インターネット通販で24缶入りなどの大容量箱買いをすると、おうちまで届く便利さに加えて、単価を安く抑えられるメリットがあります。
このように、お店の選び方ひとつで家計への負担が大きく変わってきます。
また、ツナ缶の原材料となるカツオやマグロの漁獲量、世界的な需要の高まりなども価格上昇の大きな原因と言われています。
魚の缶詰の国内生産量は近年低い水準にあるとも報じられており、今後も動向に注目していきたいところです。
実際にXでもこんな投稿が話題になっていました。
🟡ドンキで買うと実はお得
↓ツナ缶の取り扱い比較（〇: 取り扱いあり 5店舗／×: 取り扱いなし 1店舗）
・ラベルレスのツナ缶（10パック）
・業務用ウインナー（800g）
・素煎りミックスナッツDX
・純正ごま油（400g）素材は業スーの爆安をゲット。
日持ちするストック食材や調味料はドンキの情熱価格（PB）を狙う。
家計簿つけられないズボラでも節約できるので試してみて👆…
— なるよし｜知らないと損するお金の話💰 (@ny_ai2) 2026年6月27日
ネット上の声を見ていても、「まとめ買いしておいて正解だった」「ストックが切れると焦るから安いときに見つけておきたい」といった意見がたくさん見つかります。
ご自身のライフスタイルに合った購入方法をぜひ探してみてくださいね。
お出かけの際には、最新の価格変動をスマホアプリや店頭のポップでチェックしてみるのもおすすめです。
https://pro-ranking.jp/archives/503業務スーパーで買えるツナ缶の価格と特徴
業務スーパーに足を運ぶと、圧倒的な安さと豊富な品揃えにいつも驚かされますよね。
日々の献立やお弁当作りに大活躍するツナ缶も、もちろんしっかり取り扱いがあります。
業務スーパーで販売されているツナ缶は、1缶あたり約79〜89円という非常にリーズナブルな価格設定が大きな魅力です。
80g入りなどの使いやすいサイズが3缶や4缶のパックになっていて、200円から300円台で手に入ることが多いです。
「とにかく食費を抑えたい！」という節約主婦の強い味方として、多くのリピーターに愛されています。
種類についても、定番の油漬けタイプから、カロリーが気になる方に嬉しい水煮（ノンオイル）タイプまで揃っています。
料理に合わせて使い分けができるのも嬉しいポイントですね。
筆者も以前、お財布がピンチのときに業務スーパーのツナ缶で大量のパスタを作った思い出がありますが、味も大満足でまったく問題ありませんでした。
- 大容量のパック商品が多く、まとめ買いにぴったりです。
- カツオを使ったライトツナフレークなど、お財布に優しい商品が充実しています。
- 賞味期限も長く日持ちするため、非常食としてのローリングストックにも最適です。
ただし、店舗の在庫状況や地域によっては取り扱っているメーカーやパッケージが異なる場合もあるので、お近くのお店でぜひ売り場を覗いてみてくださいね。
ドンキホーテで買えるツナ缶の価格と特徴
驚安の殿堂として知られるドン・キホーテの食品コーナーも、お買い得な商品が所狭しと並んでいて見ているだけでワクワクしてきますよね。
ツナ缶のコーナーも例外ではなく、とってもお財布に優しい価格で販売されています。
ドンキのプライベートブランドである「情熱価格」シリーズのツナ缶は、特にお得感があります。
例えば10缶がセットになったパック商品は、税込で862円前後で販売されていることが多く、計算すると1缶あたり約86円という驚きの安さです。
これだけのボリュームがあれば、しばらくの間はおかずの心配をしなくても済みそうですね。
店頭には、カツオベースのライトツナフレークから、まぐろ油漬け、ヘルシーなノンオイルタイプまでさまざまなバリエーションが並んでいます。
家族の人数や普段の消費量に合わせて選べるのも嬉しいところです。
- 大容量の10缶パックがあり、大家族やヘビーユーザーにおすすめです。
- プライベートブランドならではのコストパフォーマンスの高さが光ります。
- 深夜まで営業している店舗も多いため、買い出しのタイミングを逃したときにも便利です。
筆者もうっかり買い忘れた夕方にドンキへ駆け込み、この10缶パックを見つけて思わずカゴに入れたことがあります。
これだけ安いと、ツナマヨネーズ和えや炊き込みご飯など、色々なメニューに気兼ねなく使えて本当に助かりますよ。
一般的なスーパーやコンビニでの販売価格
普段の買い出しで一番利用する機会が多い一般的なスーパーマーケットや、ふらっと立ち寄るコンビニエンスストアでのツナ缶の販売価格についても気になるところですよね。
身近なスーパーでは、大手メーカーの定番ツナ缶が1缶あたり120〜160円前後で棚に並んでいます。
チラシに特売品として載る日には100〜140円ほどまで安くなることもありますが、ディスカウントストアに比べると少し割高に感じることがあるかもしれません。
その一方で、いつでも歩いていける距離に店舗があるという手軽さや、お気に入りの有名メーカー品を確実に買えるという安心感があります。
一方で、深夜や急な買い出しで便利なコンビニエンスストアは、最も価格が高くなりやすい傾向があります。
1缶あたりの値段が200円前後に設定されていることも珍しくなく、「今すぐ1缶だけどうしても欲しい！」という緊急時以外は、あらかじめスーパーやディスカウントストアでまとめて買っておく方がお財布には優しく安心です。
- 一般的なスーパーは定価だと120〜160円前後ですが、特売日を狙うとお得に買えます。
- スーパーの3〜4缶パックを活用すると、バラで買うより少し単価を下げられます。
- コンビニは手軽で便利ですが、価格面だけで見ると割高になるため注意が必要です。
このように、購入する場所によって値段の仕組みやメリット・デメリットがそれぞれ異なります。
ご自身のライフスタイルや買い物の頻度に合わせて、一番無理のないお店を選んでみてくださいね。
原材料別のツナ缶の値段と特徴を比較
スーパーの売り場に行くと、さまざまな種類のツナ缶がずらりと並んでいて、どれをカゴに入れたらいいか迷ってしまいますよね。
ツナ缶の値段は、使われている原材料の魚の種類によって大きく変わってきます。
「いつもなんとなくパッケージの見た目で選んでいたけれど、違いが気になってきた」という方も多いのではないでしょうか。
実は、原材料にはいくつかのパターンがあり、それぞれ味わいやコストパフォーマンスが異なります。
ここでは、失敗しないお買い物のために、原材料別の特徴と値段の傾向を分かりやすく整理してお伝えしますね。
カツオを使ったライトツナの特徴と価格
私たちの食卓で最も馴染み深いのが、鰹を原料にしたライトツナと呼ばれるタイプのツナ缶です。
カツオ系ツナ缶は、世界中で比較的多く漁獲されるスキップジャックツナなどが使われているため、原材料のコストが低く抑えられています。
スーパーや業務スーパーでも一番安く販売されていることが多く、お財布に優しい価格帯が最大の魅力です。
肉質はしっかりとしていて、少しさっぱりした風味が特徴です。
チャーハンや野菜炒め、大量に使うお料理などでも気兼ねなく使えるので、節約を頑張る主婦の強い味方と言えます。
マグロを使ったツナ缶の種類と違い
一方で、マグロを原材料に使ったツナ缶は、カツオ系に比べると少し価格が上がる傾向があります。
マグロの中でも、キハダマグロを使ったライトツナは、まろやかでしっとりとした食感が楽しめて、どんなお料理にも合わせやすい万能タイプです。
さらに、ビンナガマグロという白身のマグロを使った高級ブランドのツナ缶（ホワイトツナとも呼ばれます）は、身が柔らかくて上品な旨味が広がり、カツオの約2倍もの原料コストがかかると言われています。
そのため、お値段は少し高くなりますが、そのままサラダのトッピングにしたり、ちょっと贅沢なパスタを作ったりするときにはぴったりの選択肢です。
原材料別の価格と特徴まとめ
ここまでご紹介した原材料別の特徴や価格の傾向を、パッと見で分かりやすいように一覧にまとめてみました。
お店で迷ったときは、ぜひ参考にしてみてくださいね。
| 原材料の種類 | 価格の傾向 | 主な特徴 | おすすめの使い道 |
| カツオ（ライトツナ） | 安い・お手頃 | 旨味がありさっぱり、身がしっかり | 炒め物、炊き込みご飯、大量消費する料理 |
| キハダマグロ | 標準・中価格 | まろやかでしっとり、バランスが良い | パスタ、サンドイッチ、一般的なサラダ |
| ビンナガマグロ | やや高め | 身が白くて柔らかく、上品な味わい | そのまま食べる、特別な日のこだわり料理 |
このように、同じツナ缶でも魚の種類によってお値段や味わいにしっかりとした違いがあります。
「今日は家族みんなが大好きなチャーハンをたくさん作るからお手頃なカツオにしよう」「今夜は夫とゆっくりワインを飲むからちょっといいビンナガマグロにしよう」というように、その日の献立やご予算に合わせて上手に使い分けてみてくださいね。
ちょっとした選び方のコツを知るだけで、毎日の買い物がぐっと楽しくなりますよ。
オイル漬けと水煮ノンオイルの価格差
ツナ缶の棚を見ていると、同じメーカーの同じようなサイズでも、オイル漬けと水煮（ノンオイル）の2種類が並んでいて、「どちらを選んだらいいんだろう」「値段は違うのかな」と迷ってしまうことはありませんか。
筆者も以前、何も考えずにカゴに入れたら、いつものオイル漬けではなくて水煮を買っていて、サラダに入れたときに「あれ？なんだかあっさりしているな」と驚いたうっかりな経験があります。
お料理の仕上がりだけでなく、お財布事情に関わる価格差についても、あらかじめ知っておくとお買い物がとてもスムーズになりますよ。
オイル漬けと水煮の価格を比較してみる
結論からお伝えすると、オイル漬けと水煮（ノンオイル）の間には、驚くような大きな価格差はありません。
大手の定番商品を見てみても、オイル漬けと同じシリーズの水煮缶は、ほぼ同程度の価格で販売されていることが多く、お店によっては水煮タイプの方がわずかに安いケースも見られます。
「油がしっかり入っているからオイル漬けの方が見た目のコストが高そう」と思いがちですが、製造コストのバランスや需要に合わせて価格設定されているため、お財布への負担はほとんど変わりません。
そのため、お値段の安さだけで選ぶというよりも、作りたいお料理やご家族の好みに合わせて自由に選べるのが嬉しいポイントです。
それぞれのカロリーと向いている使い方
お値段がほぼ同じであれば、一番気にしたいのはカロリーと使い勝手の違いです。
オイル漬けは、植物油や大豆油などの旨味を含んだ油がたっぷり染み込んでいるため、コクがあってパスタや炒め物に使うと、それだけでお料理に深いコクとジューシーさが出て美味しく仕上がります。
一方で、水煮（ノンオイル）は、野菜スープや昆布だしなどで仕上げられていることが多く、オイル漬けに比べてカロリーや脂質が大幅に控えめになっています。
そのため、ダイエット中の方や、カロリーを気にせずヘルシーにツナを楽しみたい方には、水煮タイプが圧倒的におすすめです。
オイル漬けと水煮の価格差がほとんどないことが分かれば、あとはご自身のライフスタイルに合わせるだけです。
価格を気にせず健康面やレシピの相性を最優先にして選べるのは、私たち購入者にとってとても嬉しいポイントですよね。
ぜひその日の気分や献立に合わせて、上手に使い分けてみてください。
カツオ系とマグロ系ツナ缶の違いとは
スーパーの棚に並ぶツナ缶をよく見比べてみると、原材料の欄に「かつお」と書いてあるものもあれば、「まぐろ」と書いてあるものもありますよね。
「どちらも同じお魚の缶詰なのだから、味も値段も同じではないか」と思っている方も多いのではないでしょうか。
実は、使われている魚の種類が違うだけで、味わいや食感、そしてお値段に至るまで、驚くほどたくさんの違いがあるのです。
それぞれの特徴をしっかり知っておくことで、ご家族の好みにぴったりの美味しいツナ缶を選べるようになりますよ。
それぞれの味わいと食感の個性
まずカツオ系（ライトツナ）は、身の繊維感がしっかりとしていて、お魚本来の風味と旨味が強く感じられるのが特徴です。
そのため、マヨネーズと和えたり、少し濃いめの味付けにしたりしても、お魚の存在感がしっかりと残ります。
一方のマグロ系は、キハダマグロやビンナガマグロが使われており、カツオに比べてクセが少なくてまろやかな口当たりを楽しめます。
特にビンナガマグロを使ったホワイトツナは、身の色が白っぽく、上品でしっとりとした柔らかさがあるため、サラダのトッピングや素材の味を活かしたシンプルなお料理にぴったりです。
どちらを選ぶべき？迷ったときの判断基準
「たくさん種類があって、結局どちらを買えばいいのか分からない」というときは、普段のお料理のスタイルやご予算を基準にしてみるのがおすすめです。
価格をできるだけ抑えて、チャーハンや煮物、大量に使うサラダなどにガンガン使いたいときは、お財布に優しいカツオ系のツナ缶がベストな選択肢です。
反対に、おもてなしの料理や、子供が魚のクセを嫌がって食べてくれないとき、あるいはちょっと贅沢なサンドイッチを作りたいときなどは、まろやかで食べやすいマグロ系のツナ缶を選ぶと大満足の仕上がりになります。
それぞれの個性を知っておくと、毎日の献立作りがぐっとラクになりますよ。
ダイエット中におすすめの水煮ツナ缶
「最近少し体重が気になってきたから、ヘルシーな食生活を心がけたい」「でも、大好きなツナマヨネーズやサラダは我慢したくない！」そんな方にぜひ試していただきたいのが、ダイエットの強い味方になってくれる水煮タイプのツナ缶です。
ツナ缶は高タンパク質で栄養満点な優秀食材ですが、選び方を少し工夫するだけで、カロリーや脂質をグッと抑えることができるんです。
ここでは、ダイエット中でも罪悪感なく美味しいツナ料理を楽しむためのポイントを分かりやすくご紹介しますね。
オイル漬けと水煮のカロリーの大きな違い
一般的なオイル漬けのツナ缶は、美味しい植物油がたっぷり入っている分、どうしてもカロリーや脂質が高くなりがちです。
もちろん油ごと調理に使う場合はコクが出て美味しいのですが、ダイエット中には少し気になるポイントですよね。
それに対して、水煮（ノンオイル）のツナ缶は、油の代わりに野菜スープや水、昆布だしなどで仕上げられているため、オイル漬けに比べてカロリーが約3分の1程度に抑えられている商品も多くあります。
お値段がオイル漬けとほとんど変わらないのに、余分な脂質をしっかりカットできるのは、ダイエット中の方にとって本当にありがたいですよね。
水煮ツナ缶を美味しく食べるコツ
「ノンオイルの水煮だと、なんだかパサパサして物足りないのではないか」と心配になる方もいらっしゃるかもしれませんが、最近の水煮ツナ缶は技術が進んでいて、しっとりとした食感のものがたくさん販売されています。
もし少しパサつきが気になる場合は、食べる直前に少量の良質なオリーブオイルを回しかけたり、ポン酢と和えてさっぱりといただいたりするのがおすすめです。
また、マヨネーズを使う場合でも、カロリーオフタイプのマヨネーズと合わせれば、罪悪感なく大好きなツナマヨ味を楽しむことができます。
無理な我慢をせず、美味しくヘルシーに続けられるのが水煮ツナ缶の最大の魅力です。
通販でツナ缶をまとめ買いするメリット
毎日のお料理や小さなお子様のお弁当作りに欠かせないツナ缶は、気がつくとストックがなくなっていて「あ、今日使おうと思ったのに切らしてた！」と慌ててスーパーに走った経験、ありませんか。
ツナ缶は日持ちがする常温保存食品なので、通販サイトを利用してまとめ買いしておくのがとっても便利です。
スーパーの特売日に重い思いをして何個もカゴに入れて持ち帰る必要がなくなるだけでなく、お財布にも優しいメリットがたくさんあるんですよ。
ここでは、賢い主婦が実践している通販でのまとめ買いの魅力をご紹介しますね。
重たい荷物を自宅まで届けてもらえる便利さ
ツナ缶をスーパーで3缶パックや4缶パックでまとめ買いすると、カゴやエコバッグがずっしりと重くなって、持ち帰るだけで一苦労ですよね。
特に自転車でお買い物に行く方や、小さなお子様を連れてお買い物をしている方にとって、重たい缶詰を何個も運ぶのは本当に大変な作業です。
Amazonや楽天市場などの通販で24缶入りのダンボール箱などを注文すれば、自宅の玄関先まで配達員さんが届けてくれるため、重い思いを一切せずにストックを確保することができます。
この「買い物の負担がまるごとなくなる快適さ」を一度味わうと、もう店頭でバラ買いには戻れなくなってしまうほど便利ですよ。
1缶あたりの単価をお得に抑えられる
「通販だと送料がかかってかえって高くなってしまうのでは？」と心配になる方もいらっしゃるかもしれませんが、送料無料の商品や、日用品と一緒にまとめ買いする仕組みを利用すれば、1缶あたりの単価を店頭の通常価格よりも安く抑えられることがよくあります。
定期おトク便などを活用するとさらに割引が適用されることもあり、家計の節約にも大きく貢献してくれます。
また、たくさんストックがあるという安心感から、「今日は何を作ろうか」と慌てることもなくなり、非常時のローリングストックとしてもそのまま役立ちます。
ぜひご自身のライフスタイルに合わせて、お得で便利な通販でのまとめ買いを取り入れてみてくださいね。
ツナ缶を安く買うためのコツと選び方
毎日の食卓に欠かせないツナ缶ですが、最近は物価の高騰で少しでもお得に買いたいと悩んでいる方も多いはずです。
まずは、ツナ缶を賢く手に入れるための具体的なコツと、自分の好みに合わせた選び方のポイントを一緒に見ていきましょう。
ツナ缶をお得に手に入れるための最大のコツは、購入する場所を賢く選ぶことです。
近所の一般的なスーパーで何気なく単品買いをすると、1缶あたり120〜160円前後になってしまいがちです。
しかし、業務スーパーやドン・キホーテなどのディスカウントストアを活用すれば、1缶あたり80〜90円台という驚きの安さで手に入れることができます。
また、ネット通販でのまとめ買いも外せない選択肢です。
Amazonや楽天市場などで24缶入りの段ボール箱をセール時に購入すると、自宅まで重い荷物を運ぶ手間が省けるうえに、1缶あたりの単価をぐっと抑えられます。
ただし、通販の場合は送料がかかることもあるため、必ず送料無料のセットを選ぶのがお財布に優しい買い方のコツです。
次に、店頭で迷いがちな「選び方」の基本についても押さえておきましょう。
ツナ缶の原材料には主にカツオ（ライトツナ）とマグロ（ホワイトツナなど）の2種類があります。
- カツオ（ライトツナフレーク）：世界中で多く漁獲されるため価格が安く、旨味がしっかりしていて炒め物やサラダなど幅広く使えます。
- マグロ（ビンナガマグロ等）：上品な白身でクセが少なく、高級感のある味わいを楽しみたいときに向いています。
- 水煮（ノンオイル）タイプ：油分やカロリーを控えたいダイエット中の方にぴったりで、価格もオイル漬けと同程度か少し安めです。
筆者も以前、パッケージの安さだけで何も考えずに大容量パックを買ってしまい、開けてみたらすべてノンオイルの水煮で、油気のあるコクを期待していたチャーハンが少し物足りない仕上がりになってしまったという、ちょっとしたうっかり失敗談があります。
作るメニューに合わせて油漬けと水煮を使い分けることが、美味しく満足感を高める秘訣です。
家族の人数や普段の消費量に合わせて、3缶のシュリンクパックにするか、10缶や24缶のまとめ買いにするかをあらかじめ決めておくと、買い物の失敗を防げます。
毎日の節約を無理なく続けるためにも、ご自身のライフスタイルにぴったりの購入先と種類を見つけてみてくださいね。
ツナ缶の値段が上がっている理由と背景
スーパーの棚でツナ缶の値札を見るたび、「昔はもっと安かったのになあ」とため息をついてしまうことはありませんか。
実は、ツナ缶の価格はここ数年で大きく上昇しており、家計を預かる主婦や一人暮らしの方にとって頭の痛い問題になっています。
なぜこれほどまでにツナ缶の値段が上がってしまったのか、その背景にある主な理由を分かりやすく紐解いていきましょう。
大きな原因の一つとして挙げられるのが、原材料となるマグロやカツオの漁獲量の減少と国際的な需要の高まりです。
世界的な人口増加やヘルシーブームを背景に、魚介類の消費量は世界中で年々増え続けています。
その一方で、海洋環境の変化や資源管理の強化によって、思い通りに魚が獲れない状況が続いています。
特に高級とされるビンナガマグロなどは、カツオに比べて原料コストが約2倍とも言われており、それがそのまま完成品の価格に反映されているのです。
さらに、私たちの日々の暮らしに直結しているさまざまなコストの上昇も、ツナ缶の高騰に大きく拍車をかけています。
具体的には、次のような要因が複雑に絡み合っています。
- 燃料費の高騰：漁船の稼働や遠洋漁業にかかる軽油や重油の価格が上がり、漁のコスト自体が跳ね上がっています。
- 輸送費・物流費のアップ：港から工場へ、そして全国のスーパーへ商品を届けるためのトラックのガソリン代や人件費が上昇しています。
- 資材費の高騰：缶詰の容器となるブリキやアルミ、さらに外箱のダンボールやラベル印刷にかかる紙代まで値上がりしています。
- 円安の影響：輸入原材料や海外製の資材を調達する際の円安傾向が、国内の製造コストをさらに押し上げています。
ニュースなどでも、魚の缶詰の国内生産量が歴史的な低水準になっていると報じられることが増えてきました。
こうした複合的な理由が重なっているため、メーカーの努力だけでは以前のような安さを維持するのが難しいというのが現実です。
「じゃあ、もう安く買うことはできないの？」と不安になってしまいますが、安心してください。
値上がりの背景を知っておくことで、特売日を狙って賢くストックすることや、プライベートブランドのお手頃な商品を選ぶといった防衛策が見えてきます。
価格の仕組みを軽く頭の片隅に置いておくだけで、毎日のスーパーでの買い物がぐっと見通しのよいものになりますよ。
非常食用として備蓄する際のポイント
いつでも手軽に美味しく食べられるツナ缶は、毎日の食卓だけでなく災害時の非常食や防災用の備蓄品としても非常に優秀なアイテムです。
缶切りが不要なプルトップ缶が多く、そのまま食べても火を使わず調理できるため、もしものときにも大きな安心感を与えてくれます。
ここでは、いざというときに役立つツナ缶の正しい備蓄方法と、知っておくと便利なポイントを分かりやすくご紹介します。
非常食用としてツナ缶をストックする際に最も意識してほしいのが、ローリングストック法というライフハックです。
ローリングストックとは、少し多めにツナ缶を買っておき、普段の料理で古いものから順番に消費し、食べた分だけ新しく買い足していくというシンプルな方法です。
これを行っておくことで、「いざ賞味期限を確認したら、何年も前に期限が切れていた…」というありがちな失敗を防ぐことができます。
ツナ缶の一般的な賞味期限は、製造からおよそ3年から5年と非常に長持ちするように作られています。
しかし、保管する環境によっては品質が落ちてしまうこともあるため、置き場所には少しだけ注意が必要です。
直射日光が強く当たる場所や、キッチンのコンロ周りのような温度変化が激しい場所を避けて、風通しの良い暗い場所で保管するのがベストです。
また、備蓄する際の種類選びにもちょっとしたコツがあります。
油漬けのツナ缶は、旨味がしっかりしていて災害時でも満足感のある味わいを楽しめるというメリットがありますが、油の処理が必要になる場合があります。
一方、水煮（ノンオイル）タイプは、そのままスープに入れたり、オイルを気にせず使えたりするので、災害時の水分やカロリーコントロールの面でも非常に便利です。
どちらか一方だけに偏るのではなく、オイル漬けと水煮をバランスよく混ぜて備蓄するのがおすすめです。
家族の人数に合わせてどのくらいの量をストックしておけばいいのか、目安をリストにまとめてみましたので参考にしてみてください。
- 1人あたり：1週間で約3〜5缶を目安に、少しずつ多めにストックする。
- 2〜3人家族：まとめ買い用の10缶パックや、通販の24缶入りダンボールを1ケース常備しておくと安心。
- 買い足しのタイミング：特売日やドラッグストアのポイントデーを利用して、少しずつ買い足すのが節約のコツ。
筆者も以前、防災の日に合わせて大量のツナ缶をまとめて買ったものの、奥の棚にしまい込んですっかり忘れてしまい、気づいたときには賞味期限がギリギリで、慌てて1週間連続でツナマヨパスタを食べ続けたというお笑いエピソードがあります。
そうならないためにも、普段の料理に無理なく組み込めるローリングストックをぜひ試してみてくださいね。
ツナ缶を使ったおすすめの簡単レシピ
「ストックしたツナ缶が棚に眠っているけれど、いつも同じサラダに使うだけでマンネリ気味…」そんなお悩みを抱えていませんか。
ツナ缶はどんな食材とも相性が抜群で、火を使わずにパパッと作れる時短料理の強い味方です。
ここでは、忙しい日でも手軽に作れて家族みんなが大喜びする、おすすめの簡単レシピをいくつかご紹介します。
まず最初におすすめしたいのが、包丁すら使わずに5分で完成する「ツナと塩昆布のやみつきキャベツ和え」です。
一口大にちぎった生キャベツに、油を切ったツナ缶と塩昆布、ごま油をほんの少し回しかけてよく揉み込むだけで、居酒屋さんのような絶品おつまみサラダが完成します。
塩昆布の旨味とツナのコクが絶妙に絡み合い、野菜がモリモリ食べられるので、野菜嫌いのお子さんにも大好評間違いなしです。
続いてご紹介するのは、休日のランチや疲れた日の夜ごはんにぴったりの「旨味たっぷりツナマヨ醤油パスタ」です。
ゆでたパスタに、オイルごと使ったツナ缶、醤油、マヨネーズ、お好みで刻み海苔や青ネギを和えるだけで、驚くほどコク深い本格パスタが作れます。
ツナの油には魚の旨味がたっぷり詰まっているので、オイルを捨てずにそのままソースとして活用するのが美味しく仕上げる秘密のコツですよ。
他にも、日々の献立やお弁当作りに役立つ便利なアレンジ方法がたくさんあります。
代表的な活用シーンをリストにまとめてみましたので、今日のごはんの参考にしてみてください。
- ツナと卵の簡単チャーハン：ご飯、卵、ネギと一緒にツナ缶を炒めるだけで、魚の出汁が効いたパラパラチャーハンに。
- ツナマヨトースト：食パンにツナとマヨネーズ、チーズをのせてトースターでこんがり焼くだけで、大満足の朝食が完成。
- 炊き込みご飯の具材：お米と一緒にツナ缶を汁ごと、ニンジンやキノコ、醤油・みりんを入れて炊くだけで料亭のような味わいに。
筆者も以前、パスタを作る際に「ツナの油はヘルシーにいこう」と完全に油をきってしまい、なんだかパサパサして物足りないパスタになってしまったという失敗をしたことがあります。
オイル漬けの油はただの油ではなく、美味しいお出汁がたっぷり入った液体だと思ってお料理に活用すると、グッとお店の味に近づきますよ。
ぜひ今夜のメニューに取り入れてみてくださいね。
ツナ缶選びでよくある質問と回答
スーパーの売り場にはさまざまな種類のツナ缶が並んでいて、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまう初心者の方も少なくありません。
ここでは、ツナ缶のお買い物や使い方に関して、よく寄せられる疑問とその回答を分かりやすくまとめてみました。
お買い物の前の参考にしてみてくださいね。
最初の疑問は、「オイル漬けと水煮（ノンオイル）、どちらを選ぶのが正解なの？」という点です。
結論から言うと、作たい料理やカロリーの気になり方によって使い分けるのが正解です。
コクを出して炒め物やパスタを美味しく仕上げたいなら「オイル漬け」、カロリーをできるだけ抑えてサラダや和え物にさっぱり使いたいなら「水煮タイプ」を選ぶのがおすすめです。
続いてよくある質問が、「缶のまま電子レンジに入れて温めても大丈夫なの？」という安全面に関する疑問です。
これについては、絶対にやってはいけない注意点があります。
金属製の缶をそのまま電子レンジに入れると、火花が散って非常に危険ですので、必ず耐熱容器に移し替えてから温めるようにしてください。
他にも、日々の調理や保存で気になるポイントをいくつかリスト形式で整理してみました。
- Q. 開封したツナ缶が余ったときはどう保存すればいい？
A. 金属の缶に入れたままにしておくと風味が落ちたりサビの原因になったりするため、必ず清潔な保存容器に移し替えて冷蔵庫に入れ、早めに使い切りましょう。 - Q. 離乳食にツナ缶を使っても大丈夫？
A. 使える時期の目安としては離乳食後期（生後9カ月頃〜）以降が安心です。塩分や油分が気になる場合は、お湯を回しかけて油抜き・塩抜きをした水煮タイプを使うのがおすすめです。
- Q. 安いツナ缶と高いツナ缶で中身の魚は違うの？
A. 安価なものはカツオが使われていることが多く、価格が高めのものは高級なビンナガマグロなどが使われていることが一般的です。好みや予算に合わせて選んでみてください。
筆者も昔、面倒くさがりな性格から「お皿に移すのが洗い物が増えて嫌だな」と思い、危うく缶のまま温めかけて慌てて止めたという冷や汗ものの失敗談があります。
ちょっとした注意点を知っておくだけで、安全に美味しくツナ缶を楽しむことができますよ。
ツナ缶は、お財布に優しく、非常食にもなり、どんな料理にもアレンジできる私たちの心強い味方です。
今回ご紹介したコツや選び方を参考に、ぜひお気に入りのツナ缶を見つけて、毎日の食卓をさらに楽しく彩ってみてくださいね。
ツナ缶をお得に購入する方法のまとめ
毎日の食卓に欠かせない ツナ缶 ですが、少しでもお財布に優しく手に入れたいと考える方は多いはずです。
ここまで、さまざまな店舗ごとの価格や特徴、原材料別の違いについて詳しく見てきました。
ここでは、それらの情報をぎゅっと凝縮して、一番賢くツナ缶を手に入れるためのポイントをおさらいしていきますね。
まず大前提として意識したいのは、自分のライフスタイルに合った購入先を選ぶことです。
近所のスーパーの特売日を上手に狙うのもひとつの方法ですし、業務スーパーやドン・キホーテなどのディスカウントストアに足を運んで まとめ買い をするのも非常に効果的な節約術です。
バラ売りを何気なく1缶ずつ買っていると、いつの間にか出費がかさんでしまうことがあるため注意しましょう。
また、原材料である 鰹 系と 鮪 系の違いを理解しておくことも、無駄な出費を防ぐ大きなコツです。
普段使いのサラダや炒め物にはお求めやすい カツオベースのライトツナ を選んでコストを抑え、ちょっと贅沢なパスタなどには高級感のある ビンナガマグロ系 を選ぶなど、使い分けを楽しむのが賢いお買い物の秘訣です。
さらに、カロリーが気になる方は 水煮ノンオイルタイプ を選ぶと、健康管理と節約を同時に叶えることができます。
価格もオイル漬けと大きく変わらないことが多いため、ダイエット中の方でも安心して手に取っていただけます。
ネット通販を活用する場合も、Amazonや楽天市場などの大容量パックを利用すれば、お店まで重い荷物を運ぶ手間が省けるだけでなく、1缶あたりの単価をぐっと下げられるケースがたくさんあります。
ご自身のストック状況や収納スペースと相談しながら、無理のない範囲で選んでみてくださいね。
総括：ツナ缶は価格と買い方を工夫すれば家計の強い味方になるまとめ
最後に、本記事のまとめを残しておきます。
- ツナ缶の値段の相場は、通常のスーパーだと120〜160円前後なのは、物価高騰の影響や原材料コストの上昇が主な理由です。
- 業務スーパーやドン・キホーテで1缶80〜90円台で買えるのは、プライベートブランドの展開や大量仕入れによる独自の企業努力が理由です。
- コンビニ等で価格が高めに設定されているのは、緊急時や少量ずつの購入という利便性に対するコストが上乗せされていることが原因です。
- カツオ系のツナ缶がマグロ系よりも安価なのは、世界中で安定して大量に漁獲できる原料コストの差がそのまま反映されているからです。
- 水煮ノンオイルタイプがダイエット中によく選ばれるのは、油分をカットしつつオイル漬けとほぼ変わらない価格でお財布に優しいからです。
- 通販でのまとめ買いがお得になるのは、24缶などの大容量パックによって輸送コストや1缶あたりの単価が効率よく抑えられるからです。
- ツナ缶の値段が近年上がっていると感じる人の多くは、世界的な漁獲量の変動や燃料費・缶の素材費の高騰という社会背景が原因です。
- 非常食用としてまとめ買いする際に安心なのは、賞味期限が長く普段の料理にも使い回せる
ローリングストック が向いているからです。 - 特売日やセールのタイミングを狙うのが効果的なのは、いつものスーパーでもディスカウント店並みの安さで手に入るチャンスがあるからです。
- 買い物の失敗談でよくある「形状を確かめずに買ってしまった」という声の多くは、パッケージの安さだけに飛びついて中身のフレークやブロックを確認しなかったことが原因です。
- 公式サイトや信頼できるネットショップを利用するのが安心なのは、正規品の品質が保証されており 安全な状態で自宅まで届けてもらえる からです。
- 最後は、ご自身の保存スペースや消費ペースに合わせて最適な購入先を選び、
無理なくおいしいツナ缶生活 を始めてみてくださいね。
